Descubra as possibilidades e potência que existe no seu quadril

Seja bem-vinde Twerkeire

Aqui, celebramos o corpo, o movimento e a liberdade de expressão!
Acreditamos que rebolar é um ato de amor próprio, autoestima, cultura e poder. Que todes possam se expressar através da dança, independentemente da idade, corpo ou experiência

Oferecemos aulas presenciais, online e particulares, sempre com respeito, acolhimento e muita energia! Vem descobrir a força do seu rebolado com a gente.

WORKSHOP TWERK NA QUEBRADA 6 ANOS

No dia 09 de agosto, o Twerk na Quebrada comemora 6 anos de resistência, movimento e muita raba!
E você está convidada para viver essa experiência intensa e transformadora com a gente!

Vai ser um evento comemorativo com um total de 5 aulas de rebolado com professoras convidadas com diferentes vivências .Tudo isso com a energia única que só o Twerk na Quebrada tem!

Benefícios do Twerk

O twerk, além de ser uma forma divertida de expressão corporal, oferece diversos benefícios, como por exemplo:

• Fortalecimento Muscular: O twerk envolve movimentos que trabalham intensamente os músculos das pernas, glúteos e abdômen, ajudando a tonificá-los. E digo mais ,um ótimo aliado para trabalhar a musculatura do assoalho pélvico. Sabe aquele escape de xixi ao pular ?! Pode ser um sinal de musculatura fraca;
• Aumento da Flexibilidade: Os movimentos do twerk exigem uma boa amplitude de movimento, o que pode melhorar a flexibilidade do corpo ao longo do tempo;
• Queima de Calorias: A dança em si é uma atividade aeróbica que pode ajudar na queima de calorias, contribuindo para o controle de peso e a manutenção da saúde cardiovascular. E o twerk não seria diferente;
• Melhora da Coordenação: Os passos e ritmos do twerk ajudam a desenvolver a coordenação motora e o controle corporal;
• Aumento da Autoestima: Não é novidade que a dança melhora nossa autoestima, mas o twerk resgata a confiança e o pertencimento de si através do movimento pélvico;
• Socialização: uma ótima maneira de fazer amizades e criar conexões com pessoas em busca do mesmo propósito; se sentir bem com seu corpo;
• Redução do Estresse: Nada melhor do que ter um dia estressante, chegar na aula e esquecer os problemas dando risada com as colegas de turma.

Esses benefícios fazem do twerk uma atividade física divertida e eficaz, que pode ser adicionada na rotinas de exercícios ou simplesmente aproveitada como uma forma de lazer.